\u00ab\u00a0<\/strong><\/span>Rester en col\u00e8re, c’est comme saisir un charbon ardent avec l’intention de le jeter sur quelqu’un ;
<\/span><\/em>c’est vous qui vous br\u00fblez\u00a0\u00bb<\/span><\/em><\/h4>\n

Bouddha<\/em><\/h4>\n

 <\/p>\n

Franchement \u2026 Il n\u2019y a que Bouddha qui peut affirmer une telle chose\u00a0!<\/span>
\u00a0<\/span>
\u00cates-vous demeur\u00e9 face \u00e0 quelqu\u2019un en col\u00e8re\u00a0? Certes, ce quelqu\u2019un a bien l\u2019intention de jeter sur vous ce charbon ardent\u2026 Et il le jette !\u00a0Mais il n\u2019y a pas que lui qui se br\u00fble\u00a0! Vous aussi\u00a0! Et parfois m\u00eame assez gravement au 2\u00e8me<\/span>^{\u00a0<\/sup>degr\u00e9, voire m\u00eame au 3\u00e8me<\/span>\u00a0!
Comment faire face \u00e0 un torrent de mots qui claquent \u00e0 votre visage, percent votre c\u0153ur et mettent \u00e0 mal votre estime de vous\u00a0?<\/span>
\u00a0<\/span>
La col\u00e8re est une \u00e9motion qui, dans son expression la plus agressive et la plus violente, peut tout d\u00e9truire sur son passage, laissant un champ de cendres derri\u00e8re elle.<\/span>
Pour certains, elle est leur seul moyen d\u2019expression face \u00e0 une situation dont ils ne savent pas sortir, face \u00e0 la contradiction ou le d\u00e9saccord, face \u00e0 l\u2019\u00e9motion ou \u00e0 la tristesse de l\u2019autre qu\u2019ils ne peuvent pas recevoir, face \u00e0 l\u2019oubli ou \u00e0 l\u2019erreur de l\u2019autre ou \u00e0 la leur\u00a0\u2026<\/span>
\u00a0<\/span>
Tr\u00e8s souvent, ces moments de col\u00e8re sont propices \u00e0 ressortir de vieux dossiers devenus avec le temps, de v\u00e9ritables fondations \u00e0 des contentieux latents\u00a0! Ils jaillissent comme des diables de leur boite avec leur liste de reproches parfois injustes, mal exprim\u00e9s ou disproportionn\u00e9s, mettant un peu plus d\u2019huile\u2026 sur le feu de la col\u00e8re.<\/span><\/span><\/p>\n}

<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttp:\/\/ecrin-formations.com\/v2\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/stephen-radford-hLUTRzcVkqg-unsplash-scaled.jpg\u00a0\u00bb align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb align_tablet=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb align_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb align_last_edited=\u00a0\u00bbon|desktop\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.1″ hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ max_width=\u00a0\u00bb40%\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb3.27.4″ hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ inline_fonts=\u00a0\u00bbAssistant\u00a0\u00bb]

\u00a0<\/span>Comme toute \u00e9motion, la col\u00e8re demande \u00e0 \u00eatre apprivois\u00e9e et g\u00e9r\u00e9e, ni trop, ni pas assez. Mais comment\u00a0?<\/span><\/p>\n

En d\u00e9veloppement personnel il est conseill\u00e9 de rester calme face \u00e0 une personne en col\u00e8re et d\u2019accueillir et de valider son \u00e9tat \u00e9motionnel du moment\u2026\u00a0Joli \u00e0 dire\u2026 mais pas facile \u00e0 mettre en application.<\/span>
ATTENTION\u2026 valider ne voulant pas dire accepter, VALIDER,<\/strong> c\u2019est reconna\u00eetre que l\u2019autre a des raisons qui lui appartiennent d\u2019\u00eatre en col\u00e8re.<\/span><\/p>\n

C\u2019est un chemin\u00a0!<\/span>
C\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 la col\u00e8re de l\u2019autre que j\u2019ai appris \u00e0 d\u00e9velopper une ressource de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, c\u2019est lorsque j\u2019ai vu ma propre col\u00e8re dans celle de l\u2019autre, que j\u2019ai compris combien la col\u00e8re me faisait devenir une autre, une autre que je ne reconnaissais pas ou plus.<\/span><\/p>\n

Notre col\u00e8re est une \u00e9motion, elle a un sens, elle raconte une peur ou un besoin qui n\u2019est pas satisfait, elle cache parfois une autre \u00e9motion comme la tristesse, la d\u00e9ception, le d\u00e9go\u00fbt que nous n\u2019osons pas exprimer.<\/span>
La ma\u00eetrise de soi ne se fait pas dans la crispation de tous les muscles, mais bien au contraire, dans une d\u00e9tente de tous les muscles, une respiration souple, et un regard d\u2019accueil sans jugement ni volont\u00e9 de s\u2019opposer, autant pour soi, que pour l\u2019autre.<\/span><\/p>\n

La col\u00e8re mal exprim\u00e9e ou d\u00e9vers\u00e9e sans m\u00e9nagement sur l\u2019autre, menace son int\u00e9grit\u00e9 mentale, \u00e9motionnelle et physique.<\/span><\/p>\n

Certains semblent \u00eatre n\u00e9s et avoir grandi dans la col\u00e8re, au point que leurs \u00ab\u00a0maux\u00a0\u00bb remplacent les \u00ab\u00a0mots\u00a0\u00bb qu\u2019ils ne savent ou n\u2019osent pas dire.<\/span><\/p>\n

Ainsi une hernie inguinale peut se faire la repr\u00e9sentante d\u2019une col\u00e8re rentr\u00e9e, d\u2019ailleurs le patient passe son temps \u00e0 la rentrer, jusqu\u2019au jour o\u00f9 il d\u00e9cide de la faire enlever, se coupant ainsi de sa col\u00e8re inconsciente ou non exprim\u00e9e. Il est probable que cette col\u00e8re reviendra lui parler diff\u00e9remment, en utilisant un autre mot\/mal.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttp:\/\/ecrin-formations.com\/v2\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/699d484c-5ef1-4852-ac42-f2025b62fdc9.jpg\u00a0\u00bb align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb align_tablet=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb align_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb align_last_edited=\u00a0\u00bbon|desktop\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.1″][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb3.27.4″ inline_fonts=\u00a0\u00bbAssistant\u00a0\u00bb]

\u00c0 vos r\u00e9flexions !<\/b><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Avez-vous remarqu\u00e9 comment La col\u00e8re soutient et nourrit les 3 i<\/strong>\u00a0: l\u2019impatience<\/strong>, l\u2019intol\u00e9rance<\/strong> et l\u2019irritabilit\u00e9<\/strong>\u00a0! Mais il s\u2019agit l\u00e0 d\u2019une autre histoire\u00a0! Peut-\u00eatre l\u2019objet d\u2019un autre billet\u00a0?

Et vous, comment vous comportez-vous face \u00e0 la col\u00e8re\u00a0? La v\u00f4tre et celle de l\u2019autre\u00a0?<\/strong><\/span><\/p>\n

Je vous dis au mois prochain pour de nouvelles r\u00e9flexions !<\/strong><\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Je vous dis au mois prochain pour de nouvelles r\u00e9flexions !<\/strong><\/span><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":238546,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[78],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ecrin-formations.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238544"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ecrin-formations.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ecrin-formations.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecrin-formations.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecrin-formations.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=238544"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ecrin-formations.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238544\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":238550,"href":"https:\/\/ecrin-formations.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238544\/revisions\/238550"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecrin-formations.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/238546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ecrin-formations.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=238544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecrin-formations.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=238544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecrin-formations.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=238544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}